Ýdeal BAYAN

Bir haftada 9 kilo verebilirsiniz!Hem aç kalmadan, hem spor yapmadan bir haftada 9 kilo verebilirsiniz. Nasýl mý?Hem aç kalmadan, hem spor yapmadan bir haftada 9 kilo verebilirsiniz. Üstelik son gün herþeyi yemek serbest. Nasýl mý?
PAZARTESÝ
Kahvaltý: Sade kahve (istenilen miktarda)
Öðle : Ýki katý yumurta-az tuzlu ýspanak
Akþam: Büyük ýzgara steak-yeþil salata-kereviz
SALI
Kahvaltý: Sade kahve-bir sandöviç ekmeði
Öðle: Büyük ýzgara steak-yeþil salata-meyva
Akþam: Ýstenilen miktarda jambon
ÇARÞAMBA
Kahvaltý: Sade kahve-bir sandöviç ekmeði
Öðle: Ýki haþlanmýþ yumurta-yeþil salata ve domates
Akþam: Ýstenilen miktarda jambon ve yeþil salata
PERÞEMBE
Kahvaltý: Sade kahve-bir sandöviç ekmeði
Öðle: Bir haþlanmýþ yumurta-havuç(piþmiþ veya çið) Kaþar peyniri
Akþam: Meyve ve yoðurt
CUMA
Kahvaltý: Sade kahve-limonlu havuç
Öðle: Buðulama balýk-domates sýnýrsýz
Akþam: Izgara steak-yeþil salata
CUMARTESÝ
Kahvaltý: Sade kahve-bir sandöviç ekmeði
Öðle: Ýstenilen miktarda ýzgara tavuk
Akþam: Ýki katý yumurta-havuç
PAZAR
Kahvaltý: Limonlu çay
Öðle: Izgara steak-meyva
Akþam: Canýnýz ne çekerse yiyebilirsiniz.

ÖNEMLÝ NOT:
8. gün bitiminde bu beslenme planý bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planý tam uygulanýrsa iki haftada 9kg. zayýflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde deðiþimi gerçekleþir ve üç yýl boyunca kilo almazsýnýz. Diyet sýrasýnda kesinlikle alkol almayýnýz.......